性的捕食者から身を守る方法

レイプや性的虐待を含む性的暴力は、世界中で壊滅的な問題です。 米国だけでも、女性の5人に1人近く、男性の15人に1人が生涯にレイプを経験したか、レイプを試みました。 少数民族や性的マイノリティのグループでは、これらの数はさらに多くなっています。 [1] 性的捕食者に襲われる可能性のある状況に陥らないようにするための対策を講じることができます。たとえば、常に周囲の状況を把握していること、オンラインでプライバシーを保護するための予防策を講じること、状況に思われる場合は他の人に手伝ってもらうことなどです。不快。 最も重要なことは、本能を信頼することです。 何かが気に入らない場合は、状況から抜け出す方法を見つけてください。 あなたは礼儀正しくする必要はありません、あなたは安全である必要があります。

社会環境で身を守る

社会環境で身を守る
あなたの本能を信頼。 何かが「オフ」に感じられる場合は、直感を信頼してください。おそらくそうです。 多くの場合、人々は礼儀正しさから、または誰かの感情を傷つけたくないために、直感を無視します。 あなたはいつも説明なしで状況を離れることができますが、特にあなたが脅迫されていると感じたとき。 これは、あなたを不快にさせている人物を知っている(そして場合によっては、彼らに関係していることさえある)状況ではより難しいかもしれませんが、ほとんどの性的暴行の被害者は犯人を知っていることに注意してください。 [2]
  • レイプ4人のうち3人は被害者に知られている人物によって行われ、性的虐待の若年者の93%は虐待者を知っていました。[3] X信頼できる情報源強姦、虐待、および近親相姦全国ネットワーク生存者に支援と擁護を提供する米国最大の反性的暴力組織Go to source
  • 他の人の考えを気にするのをやめるのは非常に難しい場合があります。 それでも不快な状況にとどまらざるを得ない場合は、自分で考えてみてください。 あなたを不快にさせている人は明らかにあなたの気持ちを気にしないので、なぜあなたは彼らの気持ちを気にする必要がありますか?
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不快な状況から抜け出すための計画を持っています。 あなたがパーティーにいて、誰かがあなたを不快に感じるような方法であなたに触れ始めた場合、あなたが何をするかもしれないかを考えてください。 あなたは何と言うでしょう? どうやって逃げるの? 事前に計画を立てて対応を視覚化することで、何かが起こった場合に備えて、自信と準備を整えることができます。
  • イベントに参加していない誰かに、あなたがどこにいるのか、誰と一緒にいるのかを確実に知らせてください。
  • 友達と一緒にイベントに行く場合は、お互いに気をつけたり、誰かが不安を感じたときに使用できる緊急の「ここから出て行ってください」という言葉を考えたりすることについて、事前に話し合ってください。[4] X信頼できる情報源強姦、虐待、および近親相姦全国ネットワーク生存者に支援と擁護を提供する米国最大の反性的暴力組織Go to source
  • たとえば、レストランで新しい飲み物に出会い、不快に感じている場合は、バスルームに言い訳をして、サーバーに助けが必要なことを伝え、キッチンのスタッフに裏口から出て行けるかどうか尋ねます。または、トイレにいる他の人に援助を求めます。
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あなた自身の交通機関を使用してください。 誰かを頼んで家に連れて帰ってはいけません。 自分で運転するか、公共交通機関を利用してください。 飲みすぎた場合は、タクシーを呼ぶか、乗車サービスを利用するか、信頼できる友人に聞いてください。
  • タクシーのために常に余分な現金を運んでください。
  • 知らない人からの乗り物の申し出に気をつけてください。
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飲み物を見てください。 パーティーで飲み物に目が離せない。 性的暴行を犯すのを助けるためにアルコールがしばしば使用されることを覚えておいてください。 あなたがあなたのアルコール飲料の強さ、あなたの許容レベルを知っていること、そして誰も追加のアルコールでそれらをスパイクしていないことを確認してください。 [5]
  • 他の人があなたの飲み物を買うのに非常に注意してください。 あなたはその飲み物を受け入れ、それを飲まないか、どこかに置いてそれを「忘れる」かもしれません。
  • 飲み物を握り、手の上部で覆います。
  • たとえそれが単なる水のボトルであっても、バーテンダーまたはパーティーのホストがあなたの飲み物を作るか、あなたの前であなたの飲み物を開けるのを見てください。
  • 捕食者は、飲酒を飲んで非常に酔ったり、混乱したり、体力を低下させたり、性的暴力から身を守ることができなくなる可能性があります。 これらの薬物は一般に「ナタネ薬物」として知られており、ロヒプノール、GHB、ケタミンなどがあります。[6] X信頼できる情報源米国の女性の健康に関するオフィス米国の政府機関が女性の健康のためのリソースを提供Go to source
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他の人を探してください。 他の人を不快にさせるかもしれない行動に注意を払います。 介入し、援助を提供することを躊躇しないでください。
  • たとえば、パーティーに行って、酔っているように見える男性が女性を模索していることに気付いたとします。 他のゲストとチームを組み、状況から彼女を引き出すのを手伝ってください。 彼女のところに行って、「私たちはあなたを探していました! 共有したい最高のニュースがあります。」 彼女を他の人から引き離し、助けが必要かどうか尋ねます。 男性が危険に思われる場合は、パーティーの主催者に警告するか、警察に電話することを検討してください。

日常的な予防策

日常的な予防策
あなたの家で安全を確保してください。 ドアと窓がロックされていることを確認してください。 夜はカーテンを閉めなさい。 [7]
  • 予備の鍵を家の外に隠す場合は、玄関マットの下ではなく、よく隠された場所にあることを確認してください。 さらに良いことに、信頼できる隣人に予備の鍵を渡してください。
  • スマートフォンをベッドのそばに置いてください。
  • セキュリティサービスがない場合でも、ウィンドウにセキュリティ会社のステッカーを貼るか、庭にサインインして抑止力として機能することを検討してください。
  • 帰り道を守られていると感じたら、家に帰らないでください。 方向を切り替えて、代わりに公共の場所に向かってください。
日常的な予防策
あなたの周囲に注意してください。 公共の場所で自分の小さな世界に出たり、電話に身を包んだり、空想したりして、目の前に何があるかを簡単に確認できます。 ただし、不審な行動や不快感を与える人には常に注意してください。
  • 可能であれば、不審な人物の外観について、年齢、身長、体重、民族の推測を含めて、精神的に説明します。
  • 歩いたり走ったりするときは、人口の多い明るい道を進みます。 ヘッドフォンは着用しないでください。[8] X研究ソース
日常的な予防策
あなたがフォローされているなら、助けを求めなさい。 自分がフォローされているように感じたら、できるだけ多くの人の注目を集めたいです。 妄想的に見えることを恐れているかもしれませんが、助けを求めるために怖がってはいけません。 ほとんどの人は喜んであなたを助けてくれるでしょう。
  • 店舗やレストランに行って、従業員の助けを借りましょう。
  • 人または人のグループに近づいて、大声でこう言うことができます。 私はあなたを探し回っています!」 耳から離れたら、状況を説明し、彼らがあなたを助けることができるかどうか尋ねます。
  • 周りに誰もいないのに、建物に安全に入ることができない場合は、携帯電話で電話をかけるか、電話をかけるふりをしてください。 「お父さん、いつ迎えに来ますか? 私はここに15分間滞在しました!」[9] Xリサーチソース
  • 脅迫されたと感じたら、常に911に電話してください。 申し訳ありませんが安全である方が良いです。
日常的な予防策
あなたがどこに行くのかを知っています。 事前に目的地を計画します。 安全でない場所にいることがわかっている場合は、他の人と一緒に行ってください。
  • 道に迷っていても、どこに行くのかわかっているように歩きましょう。 道に迷ったら、警察官を助けてください。 子供を持つ女性も良い選択です。
  • 見慣れない場所にいる場合は、夜一人で歩くことは避けてください。 友達と一緒に歩いたり、乗ったりします。
日常的な予防策
自己防衛クラスに登録します。 レイプおよび性的暴行事件のわずか11%で、攻撃者が武器を使用したと考えてください。 [10] キック、パンチ、拘束から身を守る方法を学ぶことで、攻撃者から逃れる機会を得ることができます。
  • これらのクラスは、コミュニティセンター、カレッジ、または武道スタジオでよく見つかります。
  • ホイッスルまたはその他の小型の自己防衛装置が取り付けられたキーチェーンの携帯を検討してください。 これらはオンラインで販売されています。
日常的な予防策
安全を保つためにテクノロジーを使用してください。 ほとんどの人は常に携帯電話を携帯していますので、携帯電話の安全機能のいくつかを活用してください。 最も重要なことは、外出する前に完全に充電されていることを確認してください。
  • 携帯電話にインストールできるモバイルアプリがいくつかあり、助けを求めたり、友達にあなたの場所を知らせたりすることができます。 開始するには、「個人用安全電話アプリ」を検索してみてください。
日常的な予防策
脅迫されたと感じたら自分に注意を向けてください。 誰かがあなたを不快にさせ、あなたが逃げることができないなら、大声で話してください。 シーンを作ります。 スラッシュとフレイル。 安全であることは、礼儀正しいことよりも重要であることを忘れないでください。
  • たとえば、誰かがバスの隣であなたの隣に座っていて、意図的にあなたの個人的な空間に寄りかかっている場合、「私から離れてください!」と叫びます。 注意を引き、他の人に状況への対処を手伝ってもらってください。
  • 身体的危害の脅威にさらされていると感じた場合は、恐れずに身を守ってください。

オンラインで身を守る

オンラインで身を守る
オンラインで共有する内容に注意してください。 適切なプライバシー保護が実施されていることを確認してください。 友達だけが共有している写真、コメント、場所でもスクリーンショットを撮って他の人に渡すことができることを覚えておいてください。 共有するすべてのものが全世界で共有される(そして永久に保存される)リスクを冒すので、投稿する前によく考えてください。 捕食者はあなたが共有するすべてのものにアクセスできるかもしれません。
  • すべてのソーシャルメディアサイトでプライバシーチェックを行い、共有したいものを共有していることを確認できます。 必要に応じて、戻って古い投稿を編集または削除することもできます。[11] X Researchのソース詳細については、Facebook、Instagram、Twitterなどのソーシャルメディアプラットフォームのプライバシー設定を確認してください。
  • 嫌がらせのコメントや画像をソーシャルメディアプラットフォームに報告します。 不快なものはすべて削除し、不快感を与えているユーザーをブロックします。
オンラインで身を守る
ロケーション設定を解除します。 投稿やプロフィールのどこにいるかを他の人に知らせないでください。 あなたの場所を表示することで、潜在的な捕食者があなたがどこにいるかを簡単に見つけることができます。
  • 現在地の共有に問題がない場合は、特定の町ではなく大都市圏に位置を拡大することもできます。 たとえば、「ベイエリア」や「グレーターNYC」などです。[12] X信頼できる情報源強姦、虐待、および近親相姦全国ネットワーク生存者にサポートと擁護を提供する米国最大の反性的暴行組織Go to source
オンラインで身を守る
直接会うときは注意してください。 今日、多くの人が出会い系サイトや友達グループを通じてインターネットを通じて他の人と会っています。そして、ほとんどの場合、これらの集まりは滞りなく出発します。 ただし、インターネットで出会った人に初めて会ったときは、慎重に進める必要があります。 人は、オンラインにいる人を簡単に偽ることができます。
  • 忙しいコーヒーショップのような公共の場所で初めてその人に会います。
  • 友達にあなたの計画を伝え、チェックインするためにそこに電話またはテキストメッセージを送ってもらいます。物事がうまくいかない場合に使用するコードワードを考え出すと、友だちが簡単に状況を離れることができます。
  • この人に会うために旅行する必要がある場合は、滞在している人にその人に伝えないでください。 彼らと一緒にではなく、ホテルや友人の家に滞在します。 旅行中は自分の交通手段を利用してください。[13] X信頼できる情報源強姦、虐待、および近親相姦全国ネットワーク生存者に支援と擁護を提供する米国最大の反性的暴力組織Go to source
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宿題をしなさい。 会議の計画を立てて、快適に過ごせるようにします。 会議がうまくいかない場合は、バックアップ計画を立てます。 [14]
  • オンライン検索を行います。 待ち合わせする相手を調べて、正しい情報が提供されていることを確認します。 登録されている性犯罪者であるかどうかを確認するために、National Sex Offender Public Websiteでそれらを調べることをお勧めします。
  • 出口計画があります。 1時間しか会えない、または別のイベントに参加できることを相手に伝えます。 自分の乗り物を利用して、人に頼る必要がないようにします。
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気分が悪ければバックアウトしてください。 婚約から抜け出すためにうそをつくことは大丈夫です。 嫌がらせを受けている場合は失礼でもかまいません。 たとえば、その人が答えに「いいえ」をとらない場合などです。 あなたの本能を信頼し、状況から抜け出します。
  • たとえば、あなたが最初のデートにいるとします。 あなたの日付はあなたが請求書を手に入れ、彼らの場所に戻ると主張し続けています。 あなたは興味がなくて去りたいです。 「できません。 ルームメイトに今夜は犬を連れ出すと約束しました。」 日付を入力する必要がある場合は、「いいえ、申し訳ありません」と発声し、できるだけ早く出発します。
バスに痴漢された。 「攻撃者」は私に近づき続け、私のタイツに触れ続けた。 私は誰かが気づいたのは幸運でしたが、それが再発した場合、どうすれば自分を守ることができますか?
彼らが戻ってきてあなたの隣に座っているとき、またはあなたが危険にさらされていると感じたときは、しっかりと「いいえ」と言って立ち上がって座席を変えてください。 彼らがついてきたら、彼らに離れてあなたを一人にしておくように言ってください。 彼らがそうすることを拒否した場合、あなたをブロックするか、何でも、バスモニターまたはバスドライバーに助けを求めて叫んでください。 恥ずかしいように見えるかもしれませんが、あなたの人生が危機に瀕しているので、あなたの心の最後にあることは、あなたがどれほどばかげているかです。
捕食者を追い払うために武器を搭載するか、搭載しないか?
武器は恐らく捕食者を追い払うでしょうが、それに伴う安全性と法的問題のために、それを運ぶことはおそらく悪い考えでしょう。 キーチェーンに取り付けることができる自己防衛ツールを探してみてください。 それを使用して攻撃者を無効にする方法を学びます。
誰かが私をフォローしていて、自分の電話を抜いたときにスピードが上がるとどうなりますか?
911または友人の番号をダイヤルして、彼があなたを攻撃した場合に備えて「call」を押す準備をしておくことをお勧めします。 可能であれば、友人と電話に出て、カジュアルな会話を始めましょう。そもそも彼があなたを攻撃する可能性は低くなります。
シェルショックを克服するにはどうすればよいですか? いつも模索されてきたが、ショックを受けてヘッドライトのシカのようにじっと立っている以外は何もできなかった。 どうすればこれを停止できますか?
人間は、身体が危険な状況にあると感じたときはいつでも、「戦闘、飛行、または凍結」の本能を持っています。 これらは制御できません。 あなたはフリーズすることを選択しません。 文字通り起こるだけです。 家にいるときは、「いいえ」と言って練習してください。 鏡で、答えが「いいえ」である質問を自分自身に尋ね、口頭でそれを自分に言います。 痴漢された場所に触れ、「いいえ」と叫ぶ練習をします。
私が一緒にいることができると私が思った誰かは、非常に怒っており、私を脅迫しようとしている。 オンラインで公開せずに停止するにはどうすればよいですか?
脅迫は違法です。警察に報告してください。 それらと別れ、ソーシャルメディアでそれらをブロックします。 あなたが差し迫った危険にさらされている場合は、すぐに警察に連絡してください。
攻撃者がグループを持っている場合はどうすればよいですか?
自分でグループで旅行します。 警察を呼ぶ。 助けを求めて、女の子のトイレに行き、911に電話してください。
近所の狂気の男性がどこでも車で私をフォローしないようにするにはどうすればよいですか?
友人や家族と一緒に行く場所を試してみてください。そうすれば、バックアップがあるように感じます。
私の学校で性的捕食者から身を守るにはどうすればよいですか?
信頼できる教師、または校長に伝えます。 また、ご両親やお友達にもお知らせください。 彼らがあなたを脅かそうとしたり、あなたに対する彼らの権限を利用しようとしたりしたとしても、この人と二人きりになることはありません。 この人が性的捕食者であるという正当な証拠がある場合、苦情を申し立てると解雇されます。
それは私と何度も起こった。 どうして?
これはあなたがコントロールできない捕食者による決定です。 あなたはあなたに起こったことに対処するのを助けることができるプロのセラピストのような誰かと話すべきです。
両親のボーイフレンドが私(彼女の娘)のヌードを要求している場合はどうすればよいですか?
これについてはすぐに母親に伝えてください。 彼女は彼と別れることができるように知る必要があります。 もしあなたが彼女に言って、彼女がすぐに彼を解散しないなら、学校の先生やカウンセラーのように、これについて別の大人に話しなさい。
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